Usmernenie – extrémne vysoké teploty
Ministerstvo vnútra SR vydalo usmernenie v súvislosti s vysokými teplotami.
Preventívne zásady ochrany zdravia:
- Pitný režim a saturácia organizmu: Odporúča sa priebežný príjem tekutín počas celého dňa (spravidla v rozsahu 1,5 až 3 litre u dospelej osoby) bez ohľadu na subjektívny pocit smädu. Najvhodnejšia je čistá pitná voda, nízko-mineralizované stolové vody alebo nesladené čaje. Dôrazne sa neodporúča konzumácia alkoholických, silne kofeínových a presladených nápojov, ktoré prispievajú k dehydratácii. Na účely termoregulácie sa odporúča využívať vlažnú sprchu.
- Pohybová aktivita a expozícia solárnemu žiareniu: V čase najintenzívnejšieho slnečného žiarenia (medzi 11 :00 hod. a 17:00 hod.) sa odporúča minimalizovať pobyt na priamom slnku a zdržiavať sa v tieni či chladených priestoroch. Pri pohybe v exteriéri sa uprednostúuje ľahký, vzdušný odev svetlých farieb, pokrývka hlavy, slnečné okuliare a aplikácia ochranných laémov s faktorom minimálne SPF 30. Vykonávanie zvýšenej fyzickej námahy a športových aktivít sa odporúča obmedziť, prípadne ich presunúť na skoré ranné alebo neskoré večerné hodiny.
- Režim v budovách a optimálne využívanie technických zariadení: Interiéry sa odporúča chrániť pred prehrievaním pasívnym tienením (žalúzie, rolety, závesy). Vetranie interiérov je vhodné realizovať výlučne skoro ráno alebo neskoro večer. Pri využívaní klimatizačných jednotiek sa odporúča dbať na to, aby rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou neprekročil 5 až 7 °C, čím sa predchádza teplotnému šoku. Používanie ventilátorov sa stáva neúčinným a neodporúča sa, ak teplota v miestnosti presiahne 35 °C.
- Prevencia v doprave a parkovaní: Dôrazne sa upozorňuje na kritické nebezpečenstvo ponechávania detí, seniorov alebo domácich zvierat v zaparkovaných vozidlách, a to aj na krátky čas. Vodičom sa odporúča pred opustením automobilu dôsledne skontrolovať zadné sedadlá.
- Ochrana zraniteľných skupín a environmentálne aspekty: Odporúča sa zvýšená vzájomná pozornosť voči zraniteľným osobám ( deti, starší spoluobčania, chronicky chorí pacienti). Pre domáce a hospodárske zvieratá je potrebné zabezpečiť permanentný prístup k čerstvej vode a tieň. Vzhľadom na zvýšené riziko požiarov je nevyhnutné rešpektovať zákaz zakladania ohňa v prírode a odporúča sa racionálne, šetrné hospodárenie s vodnými zdrojmi (obmedzenie napúšťania bazénov či polievania trávnikov počas dňa).
Výstrahy II. a II. stupňa na západe a juhu Slovenska:
- zdržiavajte sa podľa možnosti v tieni,
- dodržujte pitný režim,
- oheň zakladajte iba na povolených miestach,
- pri dlhodobom suchu neplytvajte pitnou vodou,
- nezabudnite na vodu a úkryt pre domáce aj voľne žijúce zvieratá,
- zabezpečte horľavé látky citlivé na vysokú teplotu pred vznietením.
- Pite dostatok tekutín aj keď necítite smäd.
- Chráňte sa před slnkom (pokrývka hlavy, slnečné okuliare, opaěovací krém).
- Obmedzte fyzickú námahu (vyhýbajte sa náročným aktivitám najmä medzi 11:00 – 17:00).
- Nenechávajte deti ani zvieratá v uzavretých autách.
- Venujte pozornosť zraniteľným osobám.
Späť na Aktuálne oznamy